Dagelijks beschadigen we onze mooie haren door kleine gewoontes. Van deze gewoontjes ben je je vaak niet bewust. Heb je er al eens bij stilgestaan dat een te hete douche of je elastiekje voor haarbreuk kunnen zorgen?

In deze blogpost bekijken we een aantal slechte haargewoontes en hoe je deze meteen kan omwisselen tot een goede haargewoonte.

4 slechte haar gewoontes waar je beter meteen mee stopt

1. Spoel je haar niet met heet water

Een lekkere warme douche, wie vind dit nu niet fijn? Maar als jij ervan overtuigd bent dat enkel warm water je haar schoon krijgt, ben je verkeerd. Met warm tot heet water, beschadig je niet alleen je hoofdhuid, maar ook je haren.

Door het hete water creëer je heel wat hoofdhuidproblemen zoals schilfers, roos en jeuk. En niemand wilt toch witte schilfers in zijn haar terugvinden?

Je haren daarentegen drogen volledig uit. Heet water zet de haarschubben volledig open. Waardoor al het vocht uit je haar ontsnapt. En remember, vocht is leven. Zonder vocht in je haar zal je haar afbreken, dof en broos worden en is haarbreuk of gespleten punten geen verrassing.

Daarnaast heeft een koude douche heel wat andere voordelen. Het verhoogt je alertheid, helpt je immuunsysteem, verbetert je humeur en nog tal van extra voordelen. Wellicht klinkt de naam ‘Wim Hofman’, ook wel beter bekend als ‘the Iceman’  je bekend in de oren? Doe de gratis Mini-challenge van Wim, echt leuk om te doen en je creëert er goede gewoontes mee!

2. Je haar in een te strakke staart dragen

Strakke opsteekkapsels, dotjes en paardenstaarten zijn altijd een makkelijke ‘go-to look’ indien je niet weet wat te doen met je haar. Jammer genoeg zijn deze looks niet gezond voor je haar. Krullend of steil haar, beide haartypes halen hier geen voordelen uit.

Als jij deze haarstijlen wekelijks creëert, zal dat dit op langdurig termijn een vroegtijdig terugtrekkende haarlijn veroorzaken. We weten allemaal dat de mode van 13de eeuw verleden tijd is.* De spanning op je haarwortels is zo hoog, dat je haren na verloop van tijd afbreken of uitvallen.

Leuk historisch weetje

In de middeleeuwen waren vrouwen een grote fan van ‘less is more’. Een hoog, rond voorhoofd was een ware rage. Om deze look te bereiken, plukten dames destijds hun haarlijnen. Op deze manier kregen ze een langer en ovaler gezicht. Dit was een teken van schoonheid en intelligentie.

Daarnaast zal je haar afbreken op de plek waarbij je elastiekje aangespannen wordt. De druk en wrijving van de elastiek tegen zorgt ervoor dat je haar broos wordt en breekt.  Laat staan zo’n elastiekje met een metalen tussenstukje, dit is absoluut uit den boze.

Want door dit metalen stukje blijven er vaak extra haren achter het metalen gedeelte hangen. Deze haren lopen extra schade op of worden uitgetrokken.

Om de gezondheid van je haar te garanderen, wissel je best je haarstijlen af. Maak de paardenstaarten en top knots niet te strak en gebruik een spiraal elastiekje of zachte scrunchie. Deze haarrekkers brengen geen schade aan je haren.

3. Niet regelmatig naar de kapper gaan.

Misschien klinkt dit als een bekend scenario, je wil graag je lengtes laten groeien maar elke maand lijk je geen verschil op te merken. Sterker nog, je punten zijn zo droog en frizzy dat je er geen blijf mee weet. Als jij je in dit scenario bevindt, heb ik slecht nieuws voor je. Je zal minstens 5 cm moeten knippen alvorens je haar eindelijk weer zal groeien. Sorry for the bad news my friend...

Gespleten puntjes splitsen gewoon verder en maken je haar broos. Broos haar, breekt bij de minste wrijving af. Door gespleten punten eraf te knippen, kan je haar gezond groeien.

Plan dan regelmatig kappersafspraken in. Om de 3 maand is ideaal, ga je één keer om de 6 maand kan het ook nog door de beugel.

Extra tip: Plan meteen tijdens je afspraak een nieuwe afspraak in, zo hoef je ook geen maanden meer te wachten als je denkt dat het tijd is voor een kapper.

4. Je vergeet te ontspannen

Laat stress achterwege als je voor een gezonde haardos wilt gaan. Zowel fysieke of psychische stress zorgen voor haaruitval. Iets dat iedereen wil vermijden is dunner wordend haar.

Fysieke stress is meestal tijdelijk omdat het een reactie is op een gebeurtenis. Maar zit jij in een situatie waar constant mentale stress is, denk aan een drukke job, gepest op school, hectische thuis situatie, financiële onzekerheid, toxische omgeving,… zal je haar hier onder leiden.

Hoe werkt stress in je lichaam?

Bij stress gaat het lichaam plots in ‘flight-or-fight’ response. Je lichaam (je hormonen) maakt cortisol en adrenaline aan. Deze zorgen ervoor dat de vitale organen stilvallen en alle energie naar de ledematen stromen, zodat je tegen kan vechten of kan gaan lopen. In onze moderne tijd bevinden we ons fysiek niet meer in levensbedreigende situaties, al voelt het wel zo voor ons lichaam.

Je haar is een niet belangrijk onderdeel voor het lichaam en daardoor zullen de haarwortels weinig tot geen voedingsstoffen meer ontvangen, met haaruitval als gevolg. Daarnaast breekt cortisol ook bepaalde stoffen af die je huid en haar nodig heeft.

Kortom gebeurt er dit.

De haargroei verloopt in drie fases: de groeifase, rustfase en uitvalfase. Elke haar op je hoofd zal in een andere fase zitten. De meeste haren bevinden zich in de groeifase.

Als je lichaam een stress ervaart, gaan er meer haartjes van de groeifase naar de rustfase. Dit kan zelfs tot 50% van de groeiende haren zijn die plots in de rustfase terecht komen. Daarna vallen deze haren één voor één uit en heb je meer haarverlies dan normaal.

Stress kan je zelfvertrouwen schaden, wat de stress dan weer aanwakkert. Een leuke vicieuze cirkel, vind je niet? Het is belangrijk zoveel mogelijk te ontspannen en dit in je dagelijkse routine te verwerken

Wat kan je eraan doen?

Deze dagelijkse gewoontes kan jij toepassen om je stressniveau stelselmatig te verlagen.

• Meditatie. Niet bekend met mediteren of geen idee of je dit wel kan? Dan raad ik je zeker aan om deze 5-minuten video eens te bekijken.
• Ademhalingstechnieken, zijn ideaal om je stress te verlagen. Stel je hebt een hevige discussie met je baas achter de rug, kunnen ademhalingsoefeningen je helemaal weer tot rust brengen. Opzoek naar een programma dat je hierbij kan helpen? Neem een kijkje bij Hararoom.
• Journaling. Slechts 5 min je gedachten neerschrijven voor je aan de dag begint kan wonderen doen.
• Neem een Time-Out en maak een heerlijk kopje thee voor jezelf. Treat Yo Self en haal je beste kwaliteitsthee boven.
• 1 minuut je hoofd masseren per dag. Hoofdmassages zullen niet alleen je gedachten en stressniveau verlagen, maar meteen de nieuwe haargroei stimuleren. Tijdens deze massages kan je ook onze olie gebruiken voor wat extra haargroei support.
• Yoga voor het slapen gaan. Mijn favoriete Yoga teacher is Kassandra, ze heeft een gratis Yoga bedtime challenge!

Start met deze simpele tips en tricks om je haar kwaliteit te verbeteren. Op deze manier zal het ook je haartextuur ten goede komen. Succes met de implementatie van je nieuwe gezonde haar gewoontes.